Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Степпер является эффективным средством тренировки, которое активирует и развивает несколько групп мышц. Во время тренировки на степпере работают следующие мышцы:
1. Квадрицепсы: это мышцы на передней стороне бедра, которые активируются при подъеме ноги на степпере.
2. Бедра: тренировка на степпере помогает развивать и укреплять мышцы бедра, включая бедренные и ягодичные мышцы.
3. Икроножные мышцы: при отжимании ноги на степпере активируются икроножные мышцы, что способствует их укреплению и развитию.
4. Ягодичные мышцы: тренировка на степпере также укрепляет и развивает ягодичные мышцы, что способствует формированию и подтяжке ягодиц.
5. Косые мышцы живота: при движении на степпере активируются косые мышцы живота, что помогает укрепить их и улучшить общую силу кора.
6. Кардио-сосудистая система: тренировка на степпере также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и выносливости.
Тренировка на степпере является комплексной и включает в себя работу различных групп мышц, что делает ее эффективным средством для укрепления и развития физической формы.